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Descripción
Detalles
Practicar la caligrafía es un ejercicio que ayuda a centrar y a equilibrar la mente y el cuerpo. Esta guía paso a paso no es solo un libro relajante, sus ejercicios progresivos te ayudarán a adentrarte en el camino del control de tu atención a través de la belleza caligráfica. Al realizarlos, aprenderás a concentrarte y a trazar letras partiendo de los movimientos y las formas más simples y abstractas, hasta llegar a palabras y reflexiones profundas y evocadoras.
Un viaje que fusiona por primera vez en Occidente caligrafía y meditación, y te ayuda a vencer el estrés y los pensamientos negativos a través del arte sereno de la escritura.
- Índice de contenidos
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Índice de contenidos
Índice
Introducción. Caligrafía y mindfulness
La puerta
Siéntate
Cierra los ojos
Concéntrate
Respira
Abre la puertaCapítulo 1. Los nueve triunfos. Papel y pluma
Calentamiento del trazo
La rueda
El muelle
El remolino
La espiral
El caracol
La ola
La serpiente
El infinito
El ser elevado
Herramientas: plumilla de punta anchaCapítulo 2. Deja tu marca. Trazos primarios
Horizontales
Verticales
Oblicuos
CurvosCapítulo 3. Afronta la complejidad. Trazos múltiples
Símbolos de dos trazos
Símbolos de varios trazos
Patrones repetidos
Caligrafías imaginarias
Composición circular
Composición triangularCapítulo 4. Con voz propia. Construir letras a partir de trazos
Expresividad y dinamismo
Del signo a la letra: la letra i
Letras “n” • “m” • “u”
Letras “l” • “j” • “h”
Letra “o”
Letras “b” • “p” • “d” • “q”
Letras “a” • “c” • “e”
Letras “f” • “g”
Letras “k” • “v” • “y”
Letras “w” • “x” • “z”
Letras “r” • “s” • “t”
Caligrafiar el alfabeto
El alfabeto completoCapítulo 5. Calimantra. Palabras como mantras
Expresarse con diversas herramientas
Estar aquí y ahora
Sé fiel a ti mismo
El aquí y el ahora
Un buen maestro te abre la puerta...
Nuestros pensamientos nos dan forma...Saludo
Créditos - Lee un fragmento
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Caligrafía y mindfulness
Hoy, más que nunca, necesitamos reconectar con nosotros mismos. Nuestra vida es tan frenética que perdemos con demasiada facilidad la conciencia de quiénes somos.
Las técnicas de meditación pueden ayudarnos a desconectar de ese estrés que conlleva la vida en el mundo actual y a recuperar el contacto con nuestro yo interior. Pero esto no siempre resulta fácil. A veces viene bien contar con una herramienta que nos ayude a alcanzar ese estado meditativo.
En algunas culturas se ha considerado a la caligrafía desde los tiempos antiguos como un medio para la autoexpresión espiritual.
Calimantra presenta un método innovador que hace de la caligrafía un instrumento para la meditación en un contexto contemporáneo.
Con Calimantra descubrirás cómo aplicar las destrezas de la caligrafía al alfabeto occidental, al tiempo que te ejercitas en centrar la mente y desconectar de las tensiones del día a día.
Este libro es una herramienta sencilla que te ayudará a fusionar el arte de escribir bellas letras a mano, la meditación y la reflexión. Aprovecharemos el poder de las palabras y las frases para centrar nuestra mente y el poder de la caligrafía para arraigarnos en la realidad.
Mediante el aprendizaje y perfeccionamiento del arte de la escritura manual aprenderemos también a encontrar paz e iluminación.
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